זינוק מחוף רויאל ביץ למסלול מאובטח ב – 4 סירות ו – 8 קיאקים להקפה אחת נגד כיוון השעון לפי מרחק המקצה. מצופים לפי המיקומים וצבעים המופיעים במפות. מים יחולקו ביציה מהריצה בבקבוקי חצי ליטר. מעבר לשטח ההחלפה מגודר וע"ג שטיחים כל הדרך.
יציאה משטח ההחלפה לסמטה הצמודה למתחם הגמבו שמאלה לרחוב שופרון והמשך למסלול לפי המקצה וחזור באותה הדרך.
מסלול ספרינט ממשיך לרחוב קאמפן אל כיכר טורנטו צפונה על כביש 90 מסלול מזרחי עד למעבר המכס , ביצוע פרסה וחזור דרומה לכיכר שדרות עובדה , ביצוע פרסה וחזור לכיכר טורנטו, ימינה דרך דרבן, קאמפן ושוםרון לשטח ההחלפה.
אולימפי מבצע מסלול זה פעמיים כאשר הפרסה הקרובה לשטח ההחלפה הינה בכיכר האייס מול.
מקצי נוער ילדים וסופר ספרינט יציאה משטח ההחלפה לסמטה הצמודה למתחם הגמבו שמאלה לרחוב שופרון והמשך למסלול לפי המקצה וחזור באותה הדרך.
ביצוע הקפות – סיבוב צפוני על כביש דרבן לפני כיכר קריית הספורט וסיבוב קרוב בכיכר אייס מול
יציאה משטח ההחלפה דרומה אל נתיב צפוני של דרך הים שמאל דרך כיכר הרודס להקפת האגם עם כוון השעון וחזור. כל מקצה מסתובב לפי המרחק שלו ומספר ההקפות. 2 נקודות מים דו צדדיות לאורך המסלול, מים בבקבוקי חצי ליטר.